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셀레늄 권장량, 얼마나 먹어야 건강에 좋을까?

셀레늄 권장량, 얼마나 먹어야 건강에 좋을까?셀레늄은 우리 몸에서 항산화 작용을 하며 면역력 강화, 갑상선 호르몬 조절, 노화 방지 등에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그러나 부족하거나 과다하게 섭취할 경우 건강에 문제가 생길 수 있기 때문에 하루 권장량을 정확히 아는 것이 중요합니다. 셀레늄 하루 권장량연령과 성별에 따라 권장 섭취량이 다릅니다. 한국인 영양섭취기준과 WHO 권장치를 참고하면 다음과 같습니다.구분하루 권장량(㎍)성인 남성55㎍성인 여성55㎍임산부60㎍수유부70㎍상한 섭취량400㎍ 셀레늄이 풍부한 음식브라질너트 : 단 1알로 하루 권장량 충족 가능달걀 : 흰자와 노란자 모두 함유참치, 연어 등 생선마늘, 버섯, 곡류 셀레늄 섭취 시 주의사항과잉 섭취 시 구토, 탈모, 손톱 손상..

스마트폰 배터리 수명 늘리는 확실한 방법 7가지

스마트폰 배터리 수명 늘리는 확실한 방법 7가지스마트폰은 일상에서 가장 많이 사용하는 기기 중 하나입니다. 하지만 배터리 수명이 점점 줄어들면 불편함이 커지죠. 이번 글에서는 스마트폰 배터리 수명을 늘리는 실질적인 방법을 정리해 보겠습니다.1. 완전 방전 피하기배터리를 0%까지 방전시키는 것은 배터리 수명을 단축시킵니다. 가능하다면 20% 이하로 떨어지기 전에 충전하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.2. 100% 충전 후 장시간 방치하지 않기스마트폰을 100% 충전한 상태에서 오래 두면 배터리에 부담을 줍니다. 80~90% 충전 후 사용하는 것이 가장 이상적입니다.3. 고속 충전 자제하기고속 충전은 편리하지만 발열이 심해 배터리 성능 저하를 유발할 수 있습니다. 급하지 않은 경우 일반 충전을 활용하는 것이..

계속사업자의 부가가치세 신고와 납부, 꼭 알아야 할 핵심 정리

계속사업자 부가가치세, 왜 중요한가?사업자가 사업을 계속 영위하고 있는 경우, 계속사업자로 분류되어 매년 정기적으로 부가가치세 신고와 납부 의무가 발생합니다. 이는 신규사업자와 달리 신고 주기와 방법이 명확하게 정해져 있어 반드시 숙지해야 합니다. 계속사업자의 부가가치세 신고 대상계속사업자는 다음과 같은 경우에 부가가치세 신고 대상이 됩니다:일반과세자로 등록되어 있는 경우간이과세자에서 일반과세자로 전환된 경우사업자가 1년 이상 영업을 이어가고 있는 경우 신고 및 납부 시기계속사업자의 부가가치세 신고는 1년에 두 번 정기적으로 이루어집니다.1기 확정 신고: 1월 1일 ~ 6월 30일의 거래 → 7월 25일까지 신고/납부2기 확정 신고: 7월 1일 ~ 12월 31일의 거래 → 다음 해 1월 25일까지 신고..

고용보험 가입 확인, 왜 필요할까?직장인이라면 반드시 알아야 하는 것이 바로 고용보험 가입 여부입니다. 고용보험은 실직 시 실업급여, 재취업 지원, 직업훈련 등 다양한 혜택을 제공하기 때문에 본인이 제대로 가입되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 특히 이직이나 퇴직을 앞두고 있다면 고용보험 가입 확인은 필수 절차입니다. 고용보험 가입 확인 방법고용보험 가입 여부는 온라인으로 간편하게 확인할 수 있습니다. 가장 많이 사용되는 방법은 고용보험 공식 사이트 또는 정부24를 이용하는 것입니다. ① 고용보험 홈페이지에서 확인고용보험 홈페이지 접속공동인증서 또는 간편인증으로 로그인개인 서비스 메뉴에서 고용보험 가입내역 조회 선택현재 및 과거 고용보험 가입 이력 확인 가능 ② 정부24에서 확인정부24 홈페이지 접..

대인접수 취소 방법과 주의사항교통사고 피해자가 가해자 보험사에 대인접수를 한 후, 상황에 따라 대인접수 취소가 필요한 경우가 있습니다. 대인접수 취소가 가능한지, 어떻게 해야 하는지, 그리고 취소 시 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다. 1. 대인접수 취소 가능 여부대인접수는 보험사에 사고 및 피해 사실을 접수하는 절차로, 원칙적으로 한 번 접수하면 바로 취소하기 어렵습니다. 특히 치료가 시작되거나 보험금 지급 절차가 진행된 경우 취소가 제한될 수 있습니다. 2. 대인접수 취소가 가능한 경우접수 직후 아직 치료나 보상 절차가 시작되지 않은 경우잘못된 정보로 접수했을 때피해자가 직접 접수하지 않고 실수로 접수된 경우 3. 대인접수 취소 절차가해자 보험사에 연락하여 취소 의사 전달보험사 안내에 따라 취소 신청..

대인접수 기간과 주의사항교통사고 발생 후 피해자가 가해자 측 보험사에 대인접수를 하는 기간은 매우 중요합니다. 대인접수를 제때 하지 않으면 치료비 지원 및 보상 절차에 불이익이 발생할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 대인접수 기간과 관련한 핵심 정보를 안내합니다. 1. 대인접수 기간대인접수는 교통사고 발생 후 빠를수록 좋으며, 일반적으로 사고 후 3개월 이내에 접수하는 것이 권장됩니다. 다만, 법적으로는 사고 발생일로부터 3년 이내에 손해배상 청구가 가능하나, 보험사 내부 처리와 치료비 지원을 위해서는 조기에 접수하는 것이 유리합니다. 2. 대인접수 지연 시 문제점보험사에서 치료비 지원을 거부하거나 지연할 수 있음사고 경위와 피해 입증이 어려워질 수 있음합의 및 보상 절차 지연 3. 대인접수 기간 내..

대인접수 후 자동차 보험 할증 여부와 대처법교통사고 피해자가 가해자 보험사에 대인접수를 하면 보험료 할증 여부가 궁금해지는 경우가 많습니다. 특히 본인의 자동차 보험료가 오를지 걱정하는 분들이 많죠. 이번 글에서는 대인접수와 보험 할증의 관계, 그리고 할증을 줄이는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 대인접수와 보험 할증의 관계대인접수 자체가 보험 할증을 직접 유발하지는 않습니다. 보험료 할증은 본인이 사고의 책임이 있을 때 발생합니다. 즉, 가해자로서 사고 처리 시 보험사가 사고를 접수하면 보험 할증이 적용될 수 있습니다. 2. 피해자가 대인접수를 해도 할증이 되나요?피해자가 가해자 보험사에 대인접수를 한다고 해서 본인의 보험료가 할증되는 일은 없습니다. 피해자는 본인 보험과 상관없이 대인접수를 통해 ..

대인접수 뜻과 기본 절차대인접수란 교통사고 발생 시 피해자가 가해자 측 자동차 보험사에 인적 피해(부상 치료, 위자료 등)를 청구하는 절차를 의미합니다. 쉽게 말해, 사고로 인한 신체적 피해를 보험사에 공식적으로 알리고 보상을 요청하는 과정입니다. 1. 대인접수의 의미대인접수는 피해자가 병원 치료비와 각종 손해배상을 원활하게 받을 수 있도록 보험사에 사고 사실과 피해 내용을 접수하는 것을 말합니다. 이는 피해자의 경제적 부담을 줄이고 신속한 치료와 보상을 돕기 위한 필수 단계입니다. 2. 대인접수 절차교통사고 발생 및 경찰 신고가해자 보험사 연락 및 사고 접수피해자 본인 또는 대리인의 대인접수 신청병원 치료 개시 및 진단서 제출보험사와 보상 협의 및 합의금 수령 3. 대인접수 시 유의사항신속한 대인접수는..

대인접수란 무엇인가?교통사고가 발생하면 피해자는 가해자 측 보험사에 대인접수를 하게 됩니다. 대인접수는 사고로 인한 인적 피해(치료비, 위자료 등)를 보험사에 접수하여 보상을 청구하는 절차를 말합니다. 1. 대인접수의 중요성대인접수를 통해 피해자는 보험사의 도움을 받아 치료비 부담을 줄이고, 향후 발생할 수 있는 경제적 손실에 대한 보상도 받을 수 있습니다. 따라서 사고 직후 빠른 대인접수가 매우 중요합니다. 2. 대인접수 절차사고 사실 확인: 사고 현장 사진, 경찰 신고서 등 증거 확보가해자 보험사 연락: 보험사에 사고 접수 및 대인접수 신청치료 개시: 병원 방문 및 치료 시작서류 제출: 진단서, 치료비 영수증 등 보험사 제출합의 및 보상: 치료 완료 후 합의금 산정 및 지급 3. 유의사항대인접수는 빠..

차상위계층은 기초생활수급자보다는 소득이 높지만 여전히 경제적으로 어려움을 겪는 취약계층을 말합니다. 이들은 정부의 복지 지원을 받을 수 있는 대상에 포함되며, 다양한 지원 혜택이 제공됩니다. 차상위계층의 정의와 조건기초생활보장 수급자 제외, 중위소득 50~80% 이하 가구소득과 재산이 일정 기준 이하인 가구장애인, 한부모가족, 노인 등 특별지원 대상 포함 차상위계층 유형차상위 본인부담경감 대상자차상위 장애수당 대상자차상위 한부모가족 지원 대상자차상위 임대주택 지원 대상자 차상위계층 지원 혜택의료비 본인부담 경감주거급여 및 임대주택 지원교육비 및 생활지원금 지원긴급복지 지원 차상위계층 신청 방법주민센터 방문 또는 복지로 홈페이지 온라인 신청소득 및 재산 관련 서류 제출신청 후 심사 과정을 거쳐 대상자..